Entradas

EL ALCOHOL EN LOS JÓVENES

Imagen
La adolescencia representa la transición de la niñez a la edad adulta, es decir, es un periodo de desarrollo donde la persona adquiere las capacidades físicas y psíquicas que la identificarán como desarrollada. Al ser una etapa de profundos cambios, está marcada por la inestabilidad y, en la mayoría de las ocasiones, el desconcierto y la confusión de los propios jóvenes ante sus cambios. Durante esta fase de desarrollo, los jóvenes se muestran mucho más vulnerables ante algunos riesgos saludables, como el consumo de alcohol y drogas. ¿Por qué los adolescentes empiezan a beber? En las etapas inicial y media de la adolescencia (desde los 11 a los 17 años), los jóvenes desarrollan una imagen propia, un rol que buscan proyectar y potenciar ante los demás. El desarrollo de la personalidad provoca en el adolescente la necesidad de independencia frente al núcleo familiar y la búsqueda de integración en grupos sociales. Esta necesidad de pertenecer a un grupo puede llevar a los jóvenes a d...

PREVENCIÓN DE LA GRIPE

Imagen
¡Hola seguidores de Salud Joven! Con la llegada del invierno seguro que muchos de vosotros habéis visto que ya se ha puesto en marcha la campaña de vacunación de la gripe. Pues para que no corráis ningún riesgo al salir con vuestros amigos hoy os traemos una serie de recomendaciones para prevenirla. Lo primero es lo primero, ¿qué es la gripe?. La gripe o influenza es una infección de la nariz, la garganta y los pulmones causada por los virus de la influenza. Este virus puede causar enfermedades leves o graves, neumonía y otras complicaciones. Los adolescentes con una enfermedad crónica tienen el riesgo de sufrir complicaciones graves al contagiarse de la influenza. Estas complicaciones pueden con llevar hospitalizaciones y hasta causar la muerte. La mejor manera de prevenir la influenza es vacunarse contra esta anualmente pero existen otras medidas adicionales que se pueden adoptar. Manten las distancia. Mantente alejado de personas enfermas. Lávate las manos ...

MÉTODO ANTICONCEPTIVO

Imagen
EL IMPLANTE ANTICONCEPTIVO 

RELAJACIÓN Y CONTROL DE LA ANSIEDAD

Hola seguidores del blog 😉 Como sabemos que se acercan los exámenes de diciembre y que estaréis todos muy estresados, hoy os traemos un vídeotutorial que os ayudara a relajaros, a controlar la ansiedad y a dormir mejor. Se trata de la técnica de relajación progresiva de Jacobson. "La relajación muscular progresiva es una técnica de tratamiento del estrés desarrollada por el médico Edmund Jacobson en los primeros años de la década de 1920. Jacobson argumentaba que ya que la tensión muscular acompaña a la ansiedad, uno puede reducir la ansiedad aprendiendo a relajar la tensión muscular." Jacobson enseñó a sus pacientes a relajar voluntariamente músculos concretos de su cuerpo para reducir los síntomas de la ansiedad. También descubrió que los ejercicios de relajación son efectivos contra la úlcera, el insomnio, y la hipertensión. La técnica de Jacobson todavía es popular entre los  fisioterapeutas y terapeutas ocupacionales. Podéis seguir nuestras indicaciones en...

¡ALCANZA TU PESO IDEAL!

Imagen
Las dietas no son la mejor manera de perder peso. Esto se  debe a que se crean patrones de alimentación temporales, con resultados temporales . La mayoría de las personas que hacen dieta vuelven a recuperar el peso que perdieron cuando regresan a sus viejos hábitos de alimentación. Entonces, ¿cuál es la mejor manera de perder el exceso de peso? ¡ Crea una nueva normalidad ! La pérdida de peso tienen más probabilidades de ser exitosa cuando las personas cambian sus hábitos y reemplazan los hábitos viejos y poco saludables por nuevas conductas saludables. A continuación, se incluyen 4 maneras de hacer que esto ocurra. 

USO DE LAS TICS EN LA SALUD MENTAL

La adolescencia es un período crucial para desarrollar y mantener hábitos sociales y emocionales importantes para el bienestar mental, tales como adoptar hábitos de sueño saludables; hacer ejercicio regularmente; desarrollar habilidades para las relaciones interpersonales y para hacer frente y resolver problemas, y aprender a gestionar las emociones. Los ambientes propicios en la familia, la escuela y la comunidad en general también son importantes.

BIENVENIDA AL BLOG

Imagen
INAUGURANDO EL BLOG